Вред от курения Мало кто замечает, когда одна сигарета, выкуриваемая «по случаю», превращается в зависимость от никотина. Большинство курильщиков и не признают, что зависимы. А между тем — это так: табакокурение — настоящий бич современности, легальный наркотик, вред курения неоспоримый. Почему курение столь опасно? В организм, помимо никотина, при каждой затяжке попадают смолистые вещества и…
Кризис мужчин Мужской кризис среднего возраста знаменует начало непродолжительного, но зачастую не самого радужного периода в жизни. Для многих мужчин это время, когда им приходится трезво взглянуть на прожитые года и критически оценить свой маленький мир, в котором они до сих пор жили. Некоторые из них приходят к выводу, что могут стать счастливее, если круто…
О витамине Д Витамин D вырабатывается кожей посредством специфических биохимических процессов. Это единственный витамин, который организм человека может синтезировать самостоятельно. Другие полезные вещества мы получаем из потребляемой пищи. Так же, как и многие другие биологически активные вещества, обладает множеством свойств, полезных для организма: управляет циркуляцией крови; помогает поддерживать нормальные клеточные функции; принимает участие в борьбе…
Сушка тела Даже если вы только начали увлекаться фитнесом и недавно приступили к тренировкам, то наверняка уже успели услышать о сушке тела. Несмотря на внешнее сходство с похудением, она представляет собой более специализированный процесс. Её целью является направленное сжигание жировой ткани с минимальным ущербом для мышц. Культуристы соревновательного уровня проводят сушку в преддверии соревнований, чтобы…
Кемпинг и туризм Бытует мнение, что лучший отдых — это отдых на природе. Поэтому многие горожане, уставшие от напряженных рабочих будней стремятся провести уик-энд на природе. Для того, чтобы провести время с удовольствием и вдоволь насладиться природой, необходимо в первую очередь обеспечить комфортный отдых. Приложить немного усилий и отдых на природе с комфортом обеспечен. Прежде…
Худеем быстро Как быстро похудеть — вопрос, которым задается каждый (ая), кто решил привести тело в порядок. Но начать хотелось бы с того почему человек полнеет. Казалось бы, все очевидно – избыток калорий, полученный с пищей, откладывается на боках в виде жировых запасов. Однако на деле все выглядит несколько сложнее. Наш организм способен вырабатывать несколько…
Подтягивание на турнике Какое упражнение позволит расширить спину, сделать ее толще, придать туловищу v-образный силуэт и накачать мощные руки? Правильно – подтягивания на перекладине. Подтягиваться можно различными хватами (широким, узким, прямым, а также используется обратный хват). Возможно использование дополнительных весов. Хват выбирается исходя из того, какую группу мышц хотите нагрузить. Используя широкий хват, нагрузка перенесется…
Термос и зима Термос — весьма полезная как в повседневной жизни, так и в особых случаях вещь. Его цель состоит в сохранении тепла или холода напитка. Его удобно брать в поход или поездку (в том числе на велосипедах). Но прежде чем приступать к выбору термоса, стоит определиться с тем, для каких целей он вам нужен.…
Покатаемся на роликах Еще десять лет назад роликовые коньки были диковинкой, особенно в небольших городах. Это считалось чем-то детским и несерьезным, однако сегодня все увереннее и увереннее катят на них и стар и млад. В чем же популярность такого вида спорта? В чем польза и каков вред? Стоит ли начинать? Не поздно ли? Возраст для…
Восстановление мышц тела Спортивные нагрузки не должны быть бездумными. Организму требуется отдых для полного восстановления сил. При тяжелых физических упражнениях мышцы человека получают микротравмы. Чтобы избавиться от них здоровому организму требуется не менее суток — двух. Ни один профессиональный спортсмен не будет загонять свой организм изнурительными ежедневными тренировками. Перерыв делать просто необходимо. Многие задаются вопросом:…