Баротравмы легких из-за длинной трубки дыхания Как и все наполненные воздухом полости тела, легкие, как самая большая из них, подвержены непосредственным воздействиям давления. Различают повреждения, вызванные повышенным и пониженным давлением. Эти баротравмы могут проявляться как по отдельности, так и в комбинированной форме. Общепринятые много лет назад трубки, выдвигающиеся почти на 70 см, привели к ряду…
Минусы электрошокера Из всех доступных рядовому гражданину средств самообороны электрошокер является самым эффективным. Действительно, по сравнению с теми же перцовыми баллончиками шокер в несколько раз более действен и, что немаловажно, безопасен. Однако и у этого оружия самозащиты имеются свои недостатки. Конечно, они не делают подобные устройства хуже, но знать об их существовании просто необходимо. В противном…
Утренние пробежки Хочешь быть сильным – бегай! Хочешь быть здоровым – бегай! Хочешь быть красивым – бегай! — гласит довольно известная цитата древнегреческого философа, который боготворил бег. Да и вообще, вся древнегреческая культура была построена на том, что бег – это база, основа, главное упражнение для всех атлетических соревнований. И так произошло не зря! При…
Вредные продукты для мышц Как мы все знаем, чем старше становимся, тем труднее поддерживать мышцы в тонусе. Поскольку мы стареем, то должны работать более интенсивно, чтобы сохранить наш прекрасный, неотразимый, а главное здоровый вид. Желающие вырастить мышцы больших размеров, люди, кто желает сделать мускулатуру рельефной, следят за своим питанием. Но существует великое множество продуктов, которые…
Тренируем мышцы рук Как накачать мышцы – работаем с руками. Многие посещают тренажерные залы, или как модно говорить сейчас — фитнес-клубы, по 4-5 раз в неделю. После работы, каждый день прокачивают мышечные группы, планомерно улучшая физическое состояние, силу и т.д. А как же быть тем, кто, возможно, физически не может заниматься с такой периодичностью, а…
Плавание в бассейне Приходилось ли вам слышать подобные фразы: «У него не было шансов победить, он проиграл уже на старте», «Она проиграла на развороте» или «Он проиграл заплыв на финише»? Частенько, не правда ли? Несмотря на то, что все мы знаем, как важно отрабатывать старт, разворот и финиш, очень часто мы пренебрегаем этими на первый…
О становой тяге Становая тяга это одно из упражнений относящиеся к базовым, оно задействует множество мышц, при выполнении. Важно делать это движение правильно, большинство новичков травмируются по одной причине — делают это упражнение не верно. Это упражнение отлично нагружает всю спину и заднюю часть ног (бицепс бедра и ягодицы). Может ли делать становую тягу новичок?…
Спинные боли Неприятно себя чувствовать беспомощным, когда не можешь справиться со своим телом. А, особенно когда такие ощущения возникают при болях в спине – что в основном является результатом нерегулярной двигательной активности. Залог хорошего самочувствия – это здоровые и крепкие мышцы спины, которые попросту атрофируются, если человек не поддерживает их в тонусе. В идеале необходимо…
Отдыхаем активно Если вы собираетесь в отпуск, то вы озадачены одним моментом — где его провести? Конечно, можно отправиться на море позагорать, покупаться, и зарядить свой организм положительной энергией на весь день. Можно никуда не ехать, но при этом заниматься ремонтом, постройкой дома своей мечты или продвижением своего нового собственного проекта. Не корите себя за…
Правила основы бега Известное издание «Runner’s World» опубликовало список полезных правил, составленных на основе знаний бывалых бегунов, опытных инструкторов и научных исследований. Пользуясь данными элементарными советами, вы сможете избежать неприятных ситуаций в процессе занятия физическими нагрузками. Бегом лучше заниматься натощак. Предварительно наполнив свой желудок, вы только усложните себе задачу, а также ощутите спазмы живота и…