Вред от курения
Мало кто замечает, когда одна сигарета, выкуриваемая «по случаю», превращается в зависимость от никотина. Большинство курильщиков и не признают, что зависимы. А между тем — это так: табакокурение — настоящий бич современности, легальный наркотик, вред курения неоспоримый.
Почему курение столь опасно? В организм, помимо никотина, при каждой затяжке попадают смолистые вещества и сажа. Являясь по своей сути канцерогенами, они не только загрязняют легкие, но могут и вызвать развитие раковой опухоли. Кроме того, сглатывание слюны, содержащей вредные вещества приводит к раздражению слизистой желудка. Поэтому для курильщиков хронические гастриты, язвы желудка и кишечника — обычное дело. И это только минимальный вред от курения.
Путь от первой выкуренной сигареты до никотиновой зависимости (когда за день выкуривается уже несколько пачек) — тернист и долог. Выделяют несколько этапов развития пагубной привычки.
Эпизодическое (периодическое) и систематическое курение
На данном этапе образ жизни меняется не сильно, так как нет еще ни психической зависимости, ни тем более физического ее аналога. Сигареты выкуриваются периодически: за компанию, для поддержания статуса, для снятия стресса (как правило, по совету). Зачастую происходит это во время алкогольных возлияний, когда моральные запреты не столь значимы для человека. Как правило наиболее подвержены эпизодическому курению подростки, которые не в силах отказать более авторитетным сверстникам.
Систематическое — Курение становится более упорядоченным. Сигареты целенаправленно покупаются, причем предпочтение отдается определенным брендам. Уже на этом этапе начинается формирование психической зависимости. В сигарете находят способ уйти от проблем, снять стресс, «подумать».
При систематическом употреблении вырабатывается стереотипная схема в подсознании: сигарета=удовольствие. Происходит это благодаря тому, что никотин воздействует на определенный участок мозга — дофаминовые структуры — благодаря чему выделяется дофамин (гормон удовольствия).
Кроме того, воздействуя на мозг (а происходит это уже спустя 10 минут после затяжки), никотин провоцирует чрезмерное выделение андреналина в кровь. Негативное влияние андреналина (а в организме он выделяется во время стрессовых ситуаций) гасится выделяемым в кровь эндорфином — гормоном счастья.
Именно поэтому курильщики утверждают, что сигареты успокаивают, проясняют разум и никакого вреда от курения — это все иллюзия, создаваемая совместным действием эндорфин и дофамина. Каждая же сигарета, напротив, повергает организм в состояние физиологического стресса.
Спустя 2 часа никотин в организме курильщика (а точнее 50% от его количества) разлагается. Так как гормональный баланс уже нарушен, мозг подает сигнал — нужна новая порция никотина. Именно так и возникает физическая зависимость от табакокурения.
Этапы курильщика
Систематическое осознанное курение ведет развитию зависимости, которая делится на 3 этапа.
Этап 1. Организм нуждается в регулярной никотиновой подпитке, но в случае паузы абстинентный синдром не наступает. За день выкуривает зависимый не больше пачки, однако регулярность курения начинает вызывать привыкание к никотину — выработка гормонов уменьшается. Для того чтобы нормализовать выделение в кровь дофамина и эндорфина курильщик вынужден повышать дозировку никотина. Достигается это путем постепенного увеличения количества выкуриваемых сигарет, а также увеличением их крепости.
Этап 2. Организм без сигарет нормально существовать не может — работа дофаминовой системы и надпочечников серьезно нарушена. В случае воздержания наблюдается ярко выраженный абстинентный синдром — состояние отмены никотина. Для того чтобы избавиться от зависимости необходимо помимо психологической поддержки еще и медикоментозное лечение. Обычно второй этап длится от 5-ти до 15 лет. Количество выкуриваемых пачек за день равно 2-3, однако количество может и увеличиваться. В связи с этим наблюдается отложение смолистых веществ на стенках гортани и в легких — как следствие, кашель, хронические бронхиты. Наиболее критическим исходом столь длительного курения может стать развитие раковых новообразований, пожалуй, это максимальный вред курения. Причем подвержены опасности не только и не столько легкие: гортань, губы, желудок также находятся под ударом.
Этап 3. На данном этапе организм окончательно адаптируется к большим дозам никотина — он не вызывает уже должного эффекта, не справляется с регулированием гормонального баланса. Курение уже не приносит удовольствия, а превращается в ежедневную привычку. Раздражение, головные боли, кашель — спутники курильщика со столь большим стажем. Как правило, на данном этапе бросить курить невероятно сложно.
Как бросить курить?
Невероятно сложно, но лишь курильщикам со стажем. Их организм привык к постоянным подпиткам сигаретным наркотиком.
Благодаря тому, что никотин разлагается быстро, а организм в состоянии за короткое время нормализовать баланс веществ — курить бросить первых порах очень легко. Проявив силу воли, прекратить курение и не возвращаться к сигаретам — единственно возможный выход из никотиновой ловушки. Стоит при этом понимать, что всевозможные уловки (переход на легкие сигареты, либо уменьшение их количества) — не выход из ситуации.
Если курильщик с малым стажем может бросить курить, поддерживаемый лишь близкими, то с сильной зависимостью справиться могут лишь квалифицированные врачи. В комплекс мероприятий по избавлению от никотиновой зависимости входит как психологическая поддержка, так и медикаментозное лечение. Лечение занимает много времени: лишь через 5-6 месяцев организм приходит в себя, очищаясь от вредных веществ и избавляясь от зависимости.
Но долгая реабилитация нивелируется малейшим срывом – одна сигарета способна вернуть заложника никотина в петлю зависимости. Лишь твердая воля и желание избавится от пагубной привычки, помогут курильщику. К сожалению, статистика гласит – лишь 5 % добровольно отказавшихся от сигарет не возвращаются в лоно никотинозависимых.
Тема статьи ‘вред курения’, но помните, это путь к смерти, и слово «вред» самое мягкое, что может произойти. Подумайте о здоровье уже сейчас!
