Туннельный синдром

В наше время для многих времяпрепровождение за компьютером – это не только способ отдохнуть, подготовиться к экзамену или почитать интересный форум. Для многих это способ заработать на жизнь, то есть работа. Секретари, администраторы, не говоря уже о фрилансерах. Постоянное нахождение за компьютером несет за собой определенные последствия. Всем известно, как это негативно влияет на глаза.

Однако проблемы со зрением – это еще не все, с чем может столкнуться человек, постоянно находясь за компьютером. В этой статье мы поговорим об одном распространенном заболевании, которое наблюдается у людей с профессий, ориентированной на использование компьютера – туннельный синдром.

Что такое туннельный синдром

Вы пришли на работу, включили компьютер, положили руку на мышку, и, сами того не заметив, оставили её в таком положении на продолжительное время, постоянно клацая левой клавишей. Таким образом, повторяя однообразные движения кисти руки, Вы перенапрягаете одни мышцы, но при этом совсем не задействуете другие. Это и может стать причиной развития туннельного синдрома.

Проявления туннельного синдрома

— Симптомы этого заболевания определить несложно. Большинство просто не обращает на них особого внимания, приняв их за простую усталость.

— После многочасовых однообразных движений пальцев рука немеет;

— ощущается жжение в пальцах;

— размяв кисть, чувствуется тяжесть и боль в запястье возможен отек руки.

Если Вы наблюдали у себя подобное после долгой работы за компьютером, но Вас еще терзают сомнения, проведите такой эксперимент. Прислоните кисти рук друг к другу тыльной стороной. Если через пару минут появится боль, тогда лучше обратиться к врачу.

Лечение туннельного синдрома

Если симптомы проявляются не часто, нужно делать ежедневные компрессы на запястье и держать пару минут. Можно применять фиксирующую повязку на ночь и на рабочее время. Они свободно продаются в аптеках и спортмагазинах.

Если рука сильно воспалилась, обратитесь к врачу. Он может назначить Вам комплекс уколов или медикаментов. Медлить в таких обстоятельствах нельзя. В запущенных случаях может быть необходимо хирургическое вмешательство, и, конечно, лучше, такого не допускать.

Профилактика

Туннельный синдром легко прихватить, но не менее легко его избежать, если придерживаться нескольких правил. Ваше рабочее место должно быть полностью подстроено под Вас. Вы не должны чувствовать дискомфорт во время работы. Офисный стул должен быть на высоте, позволяющей Вам без труда держать осанку. Расположение клавиатуры и мыши должно быть максимально удобным. Пятиминутные перерывы во время работы необходимы. Дайте отдохнуть не только мышцам, но и глазам, и голове. Во время отдыха массажируйте кисти рук. Приобретите кистевой экспандер и потренируйтесь с ним. Эту очень полезную вещь можно найти в любой аптеке.