Вредные привычки

Какой ущерб здоровью наносят вредные привычки? Курение и алкоголь негативно воздействуют на человеческий организм, или это преувеличение? Как употреблять алкоголь в меру, и какие его виды наносят меньший вред здоровью? Возникновение какого недуга способно предотвратить курение сигарет? Чем следует вытеснить из употребления рафинированный сахар? Какова польза и вред от употребления в пищу красного мяса?

Вред от излишка вкусностей

В жизни существуют определенные стереотипы. К примеру, один из них гласит, что приятное не может быть полезным. Все, к чему человек относится с трепетом, может вызывать чрезмерное увлечение, в результате которого формируется вредная привычка. Яркий пример тому – торт со взбитыми сливками. Его вкус приходится по душе очень многим, хотя это лакомство причиняет колоссальный вред фигуре. Для того чтобы сжечь калории, полученные от обычного куска такого торта, нужно пару часов провести в тренажерном зале. Чем чаще человек будет есть это лакомство, а иногда и объедаться им, тем труднее будет отказаться от него в следующий раз.

Многие любители сериалов и телепрограмм привыкли подкреплять удовольствие от просмотра телевизора чипсами, сухариками, конфетами и прочими продуктами сомнительной пользы. Если человек не пересмотрит свои привычки, его ждет неприятный сюрприз в виде лишних килограммов и вынужденного обновления гардероба. Поклонники пива часто совмещают распитие любимого пенного напитка с курением табака и за несколько минут удовольствия расплачиваются ущербом собственному здоровью. Ночные клубы с богатым разнообразием алкогольных напитков в баре манят многих молодых людей. Отказ от ночного сна, вдыхание табачного дыма, курение, употребление алкоголя – все это происходит одновременно и наносит колоссальный вред здоровью!

Жертва вредной привычки обычно отрицает свою зависимость, считая, что при желании можно запросто вернуться к здоровому образу жизни. Но все не так просто – вредная привычка зачастую превращается в смысл жизни и занимает все мысли человека. Например, возвращаясь с работы, человек будет всю дорогу домой предвкушать, как он который вечер подряд выпьет пару литров пива или съест пару штук пирожных. Хотя после работы можно организовать отдых более полезным для себя способом, но зависимому человеку это неинтересно. Принято считать, что привязанность к вредным вещам основана на психологическом уровне, однако это неверное утверждение. Пристрастившийся к сигаретам, алкоголю и наркотикам человек обычно испытывает физическую потребность в их постоянном употреблении.

Смертельно опасными для здоровья зависимостями считаются сахар, табак, алкоголь и кофе. Врачи также отнесли в этот перечень продукты с высоким содержанием жира и мясо. Неужели эти любимые многими вещи настолько вредны для здоровья?

Пристрастие к алкоголю и наркотикам

Наркотические вещества вызывают стойкую зависимость из-за их свойства вызывать у человека чувство необъяснимого восторга и эйфории. Сказать, что наркотики вредят здоровью – ничего не сказать. Попробовав их, многие продолжают свое знакомство с этим ядом, и таким образом вырабатывается зависимость. Наркоманы часто переходят точку невозврата к нормальной жизни – под откос летит работа, семья, друзья, увлечения. Многих из них ждут смертельно опасные болезни или суицид. И это весьма грустно.

Что касается алкоголя, то некоторые его виды при умеренном употреблении способны приносить пользу здоровью. Выпивая до двух бокалов качественного красного вина, можно избежать риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит помнить, что вино – напиток алкогольный, и его чрезмерное употребление вызывает зависимость, причиняющую вред здоровью.

Алкоголь в небольших дозах способен выводить из организма радионуклиды, которые вредят организму больше, чем сам алкоголь. Но чрезмерное распивание алкогольных напитков влечет за собой развитие гипертонии, цирроза печени и рака легких. Получение человеком вреда или пользы от алкоголя зависит от количества его употребления.

Как утверждает Минздрав, курение чрезвычайно опасно для здоровья. Даже школьник знает, что курение способно спровоцировать многие виды онкологических заболеваний. Хотя по утверждениям многих курильщиков, сигареты помогают им держать нервную систему под контролем. Также существует утверждение, что курение улучшает работу кишечника и предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Можно сделать вывод, что некоторая польза от курения все же есть, но не стоит забывать и о вреде.

Вред кофе и сладостей

Бодрящий крепкий кофе позволяет окончательно проснуться утром. Он тонизирует и повышает настроение. В умеренных дозах кофе играет положительную роль для человеческого организма. Целебные свойства этого напитка нашли для себя гипотоники – кофе приводит в норму их давление. Высокое содержание антиоксидантов позволяет назвать кофе «напитком молодости». Однако злоупотребление кофе существенно нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Виной тому высокое содержание кофеина в этом напитке.

Кофе прекрасно сочетается со сливками и сахаром. Чрезмерное употребление сладкого, а в частности, сахара, вредит здоровью. Заменить сахар можно медом, который имеет в своем составе массу полезных веществ. Люди, которые употребляют сладкое в большом количестве, рискуют заболеть сахарным диабетом. Эту болезнь невозможно вылечить, она медленно разрушает организм человека и приводит к смерти. В то же время сахар является источником глюкозы, которая стимулирует работу мозга и придает бодрости. Однако сладкие продукты, несмотря на свою высокую энергетическую ценность, не дают длительного чувства насыщения.

Польза и вред мяса

Вид переполненного разнообразными блюдами стола мало кого оставит равнодушным. Даже сидящий на диете человек будет убеждать себя, что ничего страшного не произойдет, если он съест лишнюю порцию жирного мясного блюда. Тема мяса способна вызвать острую дискуссию. Одни утверждают, что оно чрезвычайно вредное, вплоть до того, что несет в себе плохую энергетику. Однако медики не так категоричны в данном вопросе. Они утверждают, что мясо является богатым источником белка, витаминов группы В и других микроэлементов и минералов. Мясо категорически запрещается исключать из рациона детей и беременных. Оба противоположных мнения являются верными, ведь главное в употреблении мяса – мера.

Любой человек мечтает прожить жизнь ярко, ни в чем себе не отказывая. Но от здоровья мало кто готов отказаться. Поэтому во всем, а особенно в получении удовольствия, следует соблюдать меру. Это позволит в полной мере наслаждаться жизнью, а также иметь отменное здоровье.