19 января все православные верующие отмечают великий праздник, который называется Крещением Господним. Главной традицией этого важного события является купание в проруби. Но перед этим обязательно нужно несколько месяцев пройти процесс закаливания.
Ниже представлено несколько советов правильной подготовки к купанию на Крещение.
№1. Перед началом купания или закаливания проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
№2. Тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочевыделительной или дыхательной систем, рекомендуется вовсе отказаться от данной процедуры.
№3. Лучшее время для закаливания – это теплое время года. Начинайте ходить по мокрой дорожке босыми ногами, привыкайте к обтиранию водой. Только потом уже разрешается обливаться холодной водой.
№4. Для обливаний не используйте сразу ледяную воду. Сначала берите воду комнатной температуры.
№5. С каждым разом увеличивайте время данной процедуры.
Следуя этим рекомендациям, вы поможете своему организму справиться с экстремальными условиями.
