Фитнес тренировки
Фитнес начал свое развитие в США, а точнее, там возникло определение. Во все времена люди вставали раньше, делали зарядку, шли на работу, а потом перед сном повторяли утреннюю гимнастику. Именно это ежедневно повторяющееся действие в прошлом веке получило новое имя – фитнес. На сегодняшний день из этих упражнений сделали бизнес, модернизировали все, улучшили программу, довели ее до совершенства. В каждом городе есть фитнес-центр, нет, даже не один, а целая паутина, которая с каждым годом получает новых конкурентов. Почему все эти фитнес-центры до сих пор на плаву? У каждого своя программа, которая специализируется на тех или иных людях, на разный карман и цели.
Каждый хороший фитнес-центр, перед началом тренировок проводит диагностику тела, которая определяет все его недостатки, процент мышц и жира в теле. Далее, все зависит от цели посещений фитнеса. Для женщин, пришедших на тренировки для похудения, после вступительной тренировки, каждому предоставляют инструктора, который будет сопутствовать с вами до достижения конечной цели, он же назначает индивидуальное питание и схему тренировок.
Существуют еще классический фитнес – общая физическая подготовка, здесь нет индивидуального тренера, есть лишь один на всех инструктор. Занятия, как правило, проводятся в смешанных группах, то есть, нет разделения по возрастам и полу.
Почему фитнес – самый полезный вид спорта?
Фитнесом называют регулярные занятия спортом. Любая физическая нагрузка способствует укреплению организма и его возможности противостоять вирусным заболеваниям. Преимущества фитнеса:
- регулярные занятия дадут возможность не сидеть на диетах;
- спорт укрепляет иммунную систему, что способствует возможности противостояния инфекциям и простудам;
- красивая фигура;
- фигура – способ самовыражения;
- целлюлита — нет, растяжек – нет;
- серая мышка – в прошлом;
- появятся новые, веселые друзья;
- в вашем обществе не будет курильщиков и пьющих.
Не стоит думать о мире, что при занятиях спортом мышцы будут как у мужчины, если бы мы жили в прошлом столетии, когда все было устроено под мужские организмы, то действительно, мужские формы могли появиться и у женщин. Так как мы живем в XXI веке, то есть усовершенствованные и индивидуальные программы для слабого пола.
Как было выше сказано – существует много видов фитнеса, не нужно зацикливаться на том, который располагался недалеко от дома, ведь если вам это не подходит, то вы не получите должного удовольствия от тренировок, что отрицательно отразиться на активности в течение тренировки.
Некоторые виды фитнеса специализируются на растяжке, развитии выносливости, пластичности. Наверное, самый большой плюс секций фитнеса – нет необходимости идти на кардиограмму и нет ограничений по здоровью и в возрасте. На тренировках дают определенную систему, укрепляют слабые места. Фитнес дает возможность даже укрепить сердечно-сосудистую систему человека, для этого служит определенный отдел фитнеса – аэробика, гимнастика и йога. Тренировки в фитнес-центрах дают возможность использовать различные тренажеры, предназначенные для развития разных групп мышц.
Чтобы подвести итоги, стоит сказать об универсальности фитнеса, как спорта. Фитнес развивает человека не только физически, но и духовно – создает новые цели, стремления. Здесь, как и в любом виде спорта есть соревнования, а то есть мотивация к совершенствованию. Если чтобы найти какую-то определенную секцию спорта придется потратить массу времени, то поиск фитнес-зала не составит сложности. Если зал есть на районе, то о нем наверняка все знают и могут назвать все плюсы и минусы.
