Катание на лыжах
Лыжные прогулки положительным образом влияют на общий тонус организма и его физическое состояние. Вообще, есть два вида физической активности, которые комплексно влияют на организм человека и задействуют максимальное количество групп мышц. Летом – плаванье, а зимой – лыжи.
Сразу определимся, статья написана для новичков, которые только начинают свое увлекательное путешествие в мир лыжного спорта, и будет ориентирована на выбор лыж, предназначенных исключительно для оздоровительных прогулок.
Выбираем лыжи для прогулок
Для неспешных, оздоровительных лыжных прогулок, замечательно подойдут лыжи с насечками, которые расположены посередине скользящей поверхности. Это сделано специально для новичков и насечки не позволяют соскальзывать лыже назад во время толчка. Однако, если планируется прогулки постепенно превратить в серьезные тренировки, то следует остановить свой выбор на гладких лыжах.
Как подобрать лыжи под свой рост и вес
Некоторые производители эту информацию указывают на самих лыжах, достаточно ее только прочитать. Но существуют способы и самостоятельно определить подойдет ли вам изделие.
Длина лыж подбирается очень просто. Она должна быть приблизительно равной вашему росту. Причем здесь необходимо пользоваться правилом – лыжи должны быть немного выше вас, приблизительно на 20 сантиметров. Для прогулок, идеальная ширина лыжного полотна составляет 5 сантиметров.
Что касается подбора лыж по весу, тут немного сложней. Необходимо найти идеально гладкую поверхность и расположить на ней лыжи параллельно. Затем, стать каждой ногой на свою лыжу и попросить кого-то провести кредитную карточку посередине под лыжей. Она должна проходить в зазор свободно. После этого, нужно стать обеими ногами на одну лыжу и повторить процедуру с кредиткой. В этом случае зазор должен исчезнуть и кредитку провести под лыжей будет невозможно. Если все произошло именно так, значит эти лыжи соответствую вашему весу.
Какую марку выбрать
В магазинах спорттоваров можно найти достаточно большой ассортимент лыж, которые, в зависимости от производителя, значительно разнятся в цене. Учитывая, что мы выбираем не профессиональное снаряжение, вполне можно прислушаться к возможностям своего кошелька и выбирать лыжи исходя из них.
Не стоит воротить нос от отечественных марок. Например, «Мукачево» и «Карелия» производят достаточно качественную продукцию, которая удовлетворит абсолютно все потребности непрофессионалов. Конечно, если позволяют финансы, то можно приобрести и знаменитые “Fisher” хуже от этого точно не будет.
Единственный момент, который следует учитывать, это то, что отечественные производители по непонятной причине выпускают очень мало моделей лыж, рассчитанных на людей весом свыше 80 кг. Поэтому если вы весите больше, начинайте искать сразу среди зарубежных марок.
Не забываем о лыжных палках
Лыжи, это конечно хорошо, но без палок прогулку на них не совершить. В связи с этим скажем несколько слов и об этом аксессуаре. Для классических прогулок, длина лыжных палок должна составлять ваш рост минус 20 сантиметров. Ширина лапки должна быть средней. Не стоит гнаться за профессиональными палками с маленькой лапкой, они рассчитаны совсем на другое покрытие, и окажутся непрактичными в условиях «природного» снега.
Обязательно обратите внимание на петли в верхней части палки. Примерьте при покупке их на свою руку. Они должны быть удобными. В противном случае, уже через достаточно короткое время, прогулка превратится в сплошное мучение из-за потертостей на руках. Ну вот мы и узнали некоторые правила выбора лыж. Конечно же в этом вопросе существует еще множество нюансов, таких как правильный выбор лыжного ботинка и мази для лыж. Все эти вопросы стоит изучить отдельно.
Приятной вам прогулки!
